最適合假日睡到自然醒時的早午餐 ,份量夠 ,不油膩 ,也不會影響到晚餐的食慾 ,一舉數得 !😄😄
材料及作法:
1.麵包買吳寶春的莓果麵包 ,酸甜的內餡 ,Q彈的麵包香 ,我的最愛 !
2.熱狗和培根都是市售商品 ,煎到金黃色 。
3.用煎培根和熱狗的鍋子 ,加入少許奶油 ,先炒洋蔥再加入蘑菇 ,加入義式辛香料 ,少許的鹽 ,胡椒 ,炒熟就可以起鍋囉 !
4.將菠菜洗淨 ,只去葉子 ,加如生火腿 ,酪梨 ,最後加上胡椒鹽 ,橄欖油攪拌均勻即可 !
5.將上述作好的食材依照自己的喜好擺盤最後加上一顆半熟蛋 ,你就是主廚囉 !
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飲食控制之餘也要了解自己的基礎代謝率,減重更有效果喔,之前到烏日林新醫院曲線管理中心測體脂,也有測量到基礎代謝率,經由諮詢師的建議,飲食跟體態都有改善,不用吃藥打針也沒有副作用,真是輕鬆瘦~